Солнечный и тепловой удар – главные опасности лета. Их последствия могут оказаться очень серьезными, а в некоторых случаях даже фатальными. Вот почему важно помнить о мерах предосторожности и знать, как оказать первую помощь пострадавшему.
Признаки теплового или солнечного удара:
· Слабость
· Холодный пот
· Бледность и сухость кожи
· Тошнота
· Головная боль
· Учащенное дыхание
· Ускоренный пульс
· Мышечные спазмы
· Расширение зрачков
· Рвота
· Резкое повышение температуры
· Обморок
· В особо тяжелых случаях: бред и галлюцинация
Как оказать помощь при солнечном ударе?
Прежде всего, необходимо перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение.
Уложите пострадавшего на спину, под голову положите валик из одежды. Напоите пострадавшего холодной водой, крепким чаем или кофе. К голове, а также на область крупных сосудов (это боковые поверхности шеи и подмышки) приложите холод. Подойдет бутылка с водой, можно укутать пострадавшего мокрой простыней. Если он потерял сознание, уложите его на бок и обеспечьте ему приток свежего воздуха. До приезда врачей, пострадавшему нужен полный покой.
В пище пострадавшего должно быть много овощей и фруктов, особенно водянистых, таких как огурцы, помидоры, арбузы. Также следует ограничить употребление углеводов (крупы, хлеб, картофель). Полезной будет пища с большим содержанием калия (курага, чернослив, черная смородина) и клетчатки (зелень, фрукты, бобы). Можно пить обезжиренные кисломолочные напитки.
Что нельзя делать при солнечном ударе?
· Пытаться напоить пострадавшего в бессознательном состоянии
· Погружать пострадавшего в холодную ванну (большая нагрузка на сердце)
· Как избежать солнечного удара?
· Не находитесь долгое время на солнце
· Носите головной убор (шляпа, кепка, бандана)
· Предпочтите одежду из натуральных тканей
· Пейте много жидкости
· Постарайтесь не употреблять алкогольные напитки
· Предпочтите легкую пищу
· Пользуйтесь солнцезащитным кремом
· Избегайте чрезмерных физических нагрузок
Помните:
В жаркое время года долго находиться на солнцепеке – значит подвергать себя опасности. Солнечному удару более подвержены дети, беременные женщины и принявшие много алкоголя люди. Не оставайтесь равнодушными к пострадавшим, оказывайте помощь правильно.
